Prosím, jak dále postupovat? Za vyléčeného se člověk pokládá poté, co dva testy po sobě neodhalí přítomnost viru v jeho těle. Za relativně bezpečnou se uvádí doba do 15 minut. V případě nejasností volejte linku Plant to animal subsistence ratios and macronutrient energy estimations in world wide hunter-gatherer diets. U jiné osoby vím, že jí byla jiným obvodním lékařem ukončena karantnéna po 14 dnech i bez toho, aniž by se čekalo na výsledky odběrů.

Nevadí to? Je treba pak dezinfikovat i umyvadlo? A jak se má hrnec pak vyčistit? Moc děkuji za odpověď. Dobrý den, páry ani vody z roušek se obávat nemusíte, vysoká teplota vir ničí. Umyvadlo a hrnec stačí umýt běžným způsobem. Nakažený pravděpodobně není, ale vratíl se z německa. Dobrý den, dodržování podmínek karantény kontroluje Policie ČR, popř.

Městská policie. Zamestnavatel ma malo dostupnych a kvalitnich pomucek pro lidi z prvni linie. Je možné zažádat o poskytnutí kvalitnejsich zdravotnich pomucek? Je možné z techto důvodů odmitnout zamestnavateli prichod na smenu bez nasledne penalizace za pracovni nekazen? Děkuji Dobrý den, KHS nezajišťuje ochranné pracovní pomůcky pro zdravotnická zařízení, firmy či jiné subjekty.

Odmítnutí nastoupení do práce z jakéhokoliv důvodu je záležitost pracovně právní, která nespadá do kompetence KHS. Jestli je v pořádku, když na pracovišti neprobíhá úklid, natož nějaká dezinfekce, když není k dispozici ani mýdlo na wc.

Má zaměstnavatel nějakou povinnost k tomuto nebo je to zcela na jeho libovůli? Dobrý den, provádění úklidu a vybavení mycími prostředky patří mezi základní povinnosti zaměstnavatele.

Přihlášení

Za současné epidemiologické situace jsou nutná přísnější opatření spočívající v zajištění zvýšené dezinfekce povrchů sanitárních zařízení a společných prostor a zajištění možnosti dezinfekce rukou. Jedná se především o prostory s velkou fluktuací osob zaměstnanců, návštěvjako jsou např. Je možno prodávat pivo sebou do kelímku z restaurace přes výdejní okno?

Děkuji za odpověď Dobrý den. Pivo se bere jako nebalené občerstvení a z toho pohledu se jeho výdej nijak neliší od pokrmů, které se tímto způsobem vydávat mohou. Konzumenti se ovšem nemohou shlukovat a rovněž je nutné dodržovat povinnost nosit roušky. Takže pivo koupit a odnést domů. Mám dotaz v souvislosti s plánovaným promořením.

Vysokoškolák bydlí společně s babičkou 82 let.

Nejen obsah, ale i forma prodává aneb Spojky a, i, ani, nebo | Optimálně.net

Jak bude babička chráněna před nákazou, pokud se uvolní opatření a otevřou se VŠ. Plánuje se, že počet nemocných opět stoupne. Jak je toto řešeno?

Píše se, že při promoření se musí chránit staří a nemocní lidé. Ale jakým způsobem toto bude probíhat? Dobrý den, pokud i nadále zůstanou bydlet ve společné domácnosti, důležité je dodržovat zvýšená hygienická pravidla, používat desinfekční prostředky, ochranné pomůcky, dodržovat bezpečnou vzdálenost a zamezit fyzickým dotekům. Je tomu opravdu tak? Dobrý den, neznáme všechny podrobnosti — z jakého důvodu jste byl na nemocenské, zda jste byl v kontaktu s pozitivně testovanou osobou na koronavirus, atd.

Pro podrobné informace si zavolejte na linku Kdyz se mi vrátí ze zahraničí Irsko rodinny příslušník do trvaleho mista pobytu tady v ČR tak plati automaticky pro ni 14denni karanténa? A co kdyz nakažena není a v miste pobytu rodinný barak jsou dalsi příslušníci, musi byt automaticky s ni v karanténe taky 14 dni?

Diky za odpověď. Dobrý den, člověk přijíždějící z Irska bude mít po příjezdu do ČR nařízenou 14 denní karanténu, rodinní příslušníci žijící ve společné domácnosti s danou osobou nebudou mít nařízenou karanténu, ale musí se ve společné domácnosti preventivně dodržovat určité zásady. Pokud se u někoho vyskytnou nějaké klinické příznaky onemocnění teplota nad 37,5 °C, únava, kašel apod.

Chystám se dorazit do ČR z Rakouska na mesíc a pak zpátky. Přes hranice mě pustí, to jsem si zjištovala, mam trvale bydliště v ČR a bydliště v Rakousku. Jen mě zajimám musím do 14 denní karanteny.

Spojky a, i, ani, nebo

Nemám ale v Čr lekáře a co jsem zjistovala tak mám kontaktovat Vás. Vy mi dáte i nějaké potvrzení, že jsem byla 14 dni v karanténě? Nebo jak to vlastně funguje. Já vám moc děkuji za odpověd.

Dobrý den, po příjezdu musíte strávit 14 dní v karanténě, pak Vám budou udělány testy na koronavirus a v případě, že budou testy negativní, bude karanténa ukončena. Pokud nemáte svého praktického lékaře, obraťte se na svoji zdravotní pojišťovnu, ta Vás odkáže na příslušného praktického lékaře.

Zaměstnanci firmy, která provádí opravu, budou vstupovat a pracovat i v samotných bytech. V domě bydlí poměrně vysoký počet seniorů nad od 60 do 80 let i výše - je vhodné tento záměr realizovat?

Dobrý den, svého praktického lékaře kontaktujte telefonicky či emailem, otvírací dobu má každý praktický lékař individuálně upravenou jinak.

Dobrý den, v současné době není vhodné provádět tento typ rekonstrukce vzhledem k možnému šíření nákazy koronavirem, zejména pokud se v domě vyskytují senioři. Děkuji za radu Dobrý den, mezi hlavní příznaku nákazy koronavirem patří teploty nad 37,5, suchý kašel a dušnost.

Pokud zaměstnanci jeví známky chřipky či jiného nachlazení, měli by zůstat preventivně doma a nešířit nákazu dál. Přítelkyně je ve 14 denní karanténě, z důvodu návratu z Rakouska, karanténa jí má dnes končit. Celou dobu karantény neměla žádné příznaky nemoci. Včera byla na odběrech a dnes žádá svého obvodního lékaře o ukončení karantény, aby mohla nastoupit v sobotu do práce, kde s ní počítají.

Obvodní lékař jí odmítá ukončit karanténu do doby, než budou výsledky testů, což dnes již nejspíše nebude. Je tedy skutečně nutné vyčkat na výsledky testů i v případě člověka, který byl 14 dní v karanténě bez příznaku onemocnění?

U jiné osoby vím, že jí byla jiným obvodním lékařem ukončena karantnéna po 14 dnech i bez toho, aniž by se čekalo na výsledky odběrů. Dobrý den, pokud je člověk po příjezdu z rizikové oblasti v karanténě a je bez příznaků, provede se u něj test na koronavirus za 14 dní a v případě negativního nálezu musí se počkat na výsledek testumůže jít do práce.

Ptám se hlavně na mou osobu, jak mám postupovat, jelikož pracuji v domově pro seniory. Mám zůstat v karanténě taky? Děkuji Dobrý den, manžel bude mít nařízenou 14 denní karanténu, Vy však karanténu nařízenou nemusíte mít, ale musíte ve společné domácnosti preventivně dodržovat určité zásady.

Nahrávám...

Pokud bude mít manžel nějaké klinické příznaky onemocnění teplota nad 37,5 °C, únava, kašel apod. Otec totiž v této firmě pracuje a není si jistý jestli i přes dodržování nošení ochranných pomůcek a základní hygieny jestli může být ohrožen.

Můj syn 11 let žije fe Frenštátě v paneláku se svou matkou mou bývalou manželkou a jejím současným manželem a dalšími dvěma syny. Soudně mám přiznán každý lichý víkend, žijeme s nynější manželkou v rodinném domě blízko Ostravy. Bohužel mi tento víkend bývalá nechce syna dát, prý se bojí nákazy. Oba se ženou dodržujeme přísné hygienické opatření, zatím jsme se vědomě s nikým nakaženým nesetkali. Na jejich straně také musí chodit do obchodu Idealni velikosti clenu. Má na to ona nějaký nárok, abych syna v této situaci o víkendech neviděl?

Dobrý den, KHS není oprávněna podávat výklad rozhodnutí soudů. Soudní rozhodnutí o výchově dětí by mělo platit i v době nouzového stavu a rodiče mají povinnost se podle nich chovat. Odepřít styk druhému rodiči lze v případě skutečně oprávněné a důvodné obavy z nákazy, např. Jsem v ohrožené oblasti Holandska. Chtěla bych se prosím zeptat, zda-li pomáhá krom vitamínů c, který poctivě užívám v dávce mg, protože jsrm kuřák i hřebíček, který cumlám 2x denně.

Je psáno, že je proti virům i bakteriím. Děkují moc za odpověď.

Jak se zvysi velikost clena

Dobrý den, hřebíček má mnoho pozitivních účinků na zdraví, mimo jiné posiluje imunitu. Nemělo by se však spoléhat pouze na tuto formu prevence. Pokud chcete posílit imunitní systém, vždy začněte u úpravy svého životního stylu. Změňte stravování, snažte omezit stres, udělejte si čas na cvičení a dopřejte si dostatek spánku.

Následně můžete doplnit potřebné vitamíny a minerály. Děkuji Dobrý den. S ohledem na pokyny MZ ČR není možné sdělovat bližší podrobnosti o aktuálním výskytu koronaviru, než jaké uvádíme na stránkách naší krajské hygienické stanice www.

KHS je kompetentní sdělit počet osob nemocných Covid pouze do úrovně okresu. Minuly týden mě začalo bolet v krku,kašel, únava,ale teploty jsem neměla. Vzala jsem si paralen pila hodně čaje a přes víkend jsem začala mít takový divný tlak na hrudi. Jako bych tam měla položený kámen. Volala jsem svému praktickému lékaři a ten mi dal nemocenskou a že mám volat na hygienu,ale bohužel se němužu dovolat.

Vim,že je to teď hodně vytížené ty linky. Tak jsem se chtěla zeptat touto formou. Nikde v zahraničí jsem nebyla. Ale pracuji v obchodě. Dobrý den, mezi hlavní příznaky koronaviru patří teplota nad 37,5, suchý kašel a dušnost. Pokud budete mít tyto příznaky, telefonicky kontaktujte svého lékaře nebo volejte linku O koronaviru se můžete poradit i na infolinkách zdravotních pojišťoven. U nás v práci je hodně lidí co je nenosí Dobrý den, ano, v práci je povinnost nosit roušky. Vláda nařídila s účinností od Dobry den, mam dotaz, zda je tato informace, o bolestech břicha, zvracení atd.

Jedním z důvodů, proč je tato nemoc tak nebezpečná, je schopnost viru šířit se, přestože nakažený člověk stále ještě nemá žádné příznaky nemoci.

Typicky je inkubační doba asi 5,1 dne, podle některých výzkumů je ale právě v této době infikovaný člověk nejvíc nakažlivý, protože v jeho dýchacím ústrojí je v té době viru největší množství.

Množství případů, které neměly vůbec žádné příznaky po celou dobu průběhu nemoci, je minimální — ukázal to velký výzkum ve Wu-Chanu. Právě tito lidé ale Zvyseni clena je opravdu nebo ne největší hrozbuprotože kromě testů u nich virus nic neodhalí. Nemoc COVID se nejčastěji, asi u 80 procent nakažených, projevuje jako silnější chřipka — a také se podobně léčí.

Přibližně u 20 procent se ale průběh nemoci zhorší natolik, že potřebují lékařskou pomoc v nemocnici, asi 5 procent má dokonce průběh tak těžký, že potřebuje intenzivní pomoc například s plicní ventilací.

Za vyléčeného se člověk pokládá poté, co dva testy po sobě neodhalí přítomnost viru v jeho těle. Tato doba se může značně lišit, u lehkých případů to může být 14 dní, u těžkých případů i šest týdnů. Nejhorší průběh nemoci je spojený s několika skupinami. Obecně jsou to starší lidé, především ve věku nad 65 let. V Itálii nejnovější data ukazují, že 99 procent zemřelých jsou lidé, kteří již měli nějaký vážnější chronický zdravotní problém.

Nejčastějšími komplikacemi, u nichž se ví, že jsou spojené s úmrtím na tuto nemoc, jsou rakovina, vysoký krevní tlak, obezita, cukrovka a jakékoliv nemoci plic a dýchacího oběhu.

Velikosti genitalniho videa

Existuje několik případů z Číny a Japonska, které tak mohou vypadat, ale experti jsou k těmto svědectvím spíše skeptičtí. Předpokládá se, že tyto případy se týkají osob, které nebyly dostatečně doléčené, případně nebyly precizně testované.

Nejnovější výzkumy na primátech prokázalyže zvířata nakažená jednou virem jsou později vůči této nemoci odolná. Nikdo zatím neví, jak dlouho tato imunita přetrvá, virus koluje mezi větším množstvím lidí teprve asi tři měsíce. Děti se tedy mohou nemocí nakazit, může u nich mít i vážný, nebo dokonce velmi vážný průběh, ale je to velmi nepravděpodobné. Příčiny dětské odolnosti proti koronaviru zatím nejsou úplně dobře popsané — jednou Zvyseni clena je opravdu nebo ne je, že se velmi často nakazí jinými formami nesmrtících koronavirů, které v populaci kolují, a proto i smrtící formě odolávají lépe.

Výzkum naznačuježe nový koronavirus nepředstavuje pro těhotné ženy větší hrozbu než pro jiné nemocné. To stejné platí i pro děti, které ženy ještě nosí.

Během těhotenství se ženský imunitní systém poněkud oslabí, aby tak tělo neodmítlo plod jako něco cizího. Kvůli tomu a také dalším změnám, například hormonálním bývají nastávající matky zranitelnější některými druhy infekcí — typicky jsou to ty, které napadají močové cesty. Na druhou stranu ovšem koronaviry, které způsobují běžnou rýmu, mezi lidmi kolují desítky let. A u nich nebyl zaznamenán zhoršený průběh nemoci. Všechny těhotné ženy, které zatím lékaři kvůli nemoci COVID sledovali, sice měly zápal plic, ale žádný neměl vážný průběh a žádná z pacientek také nezemřela.

Některé nemoci získané v průběhu těhotenství mají na jeho další průběh silný dopad — od předčasného porodu až po potrat. Zatím není prokázáno, že by se virus přenášel mateřským mlékem, tedy kojením. Vědci detailně zkoumali případ psa žijícího s nakaženými lidmi. V jeho těle se sice stopy viru našly, zvíře ale nebylo schopné tento virus dále přenášet.

Vědci sice chtějí tento fenomén dále studovat, ale zatím nepovažují riziko přenosu na člověka z domácího zvířete za pravděpodobné. Nový koronavirus vznikl u netopýrů, což jsou zvířata, která mají vysokou tělesnou teplotu. Není tedy příliš pravděpodobné, že by na něj mělo teplejší počasí podobný dopad jako na virus chřipky.

Efektivni clen cviceni

Vrať se, odkud jsi přišel. Pokud přijedete ráno, stihnu to udělat do večera. Z příkladů výše je patrné, že věty následující po spojkách podřadících rozvíjejí větu hlavní. Samostatně nemohou existovat, protože bez znalosti informací v hlavní větě by působila nepatřičně a nebylo by možné pochopit, co chce jejím prostřednictvím mluvčí nebo pisatel sdělit.

Spojky a, i, ani, nebo Kdy čárku nepíšeme? Tématem tohoto článku je psaní čárek ve větách spojených souřadícími výrazy a, i, ani, nebo. Ze školy si mnohdy odnášíme jednoduchou poučku, že před nimi čárku nepíšeme a ve většině případů tomu tak skutečně je. Čárku před spojkami nepíšeme tehdy, pokud spojují věty nebo větné členy ve slučovacím poměru: Nastoupili do vlaku a odjeli V zimě stavíme sněhuláky nebo hrajeme koulovanou.

Není jí rady ani pomoci. Zvířat i rostlin zde nalezneme požehnaně. Dna, podobně jako jiné chronické degenerativní nemoci, nevzniká ze dne na den. Hladina kyseliny močové může být roky vyšší a klouby nemusí bolet, ale její krystalky se v kloubech postupně usazují a narušují je až k prvnímu ataku.

Jak si říct o vyšší plat? Abyste dostali přidáno, musíte pro to něco udělat. Nic není zadarmo.

Prvním postiženým kloubem bývá nejčastěji palec u nohy a bolest obvykle spustí nadměrná konzumace jídla a alkoholu, únava, stres nebo chirurgický zákrok. Základem léčby je úprava stravy. I po pominutí akutního záchvatu je třeba dodržovat přísnou dietu a nepít alkohol. Co je třeba omezit? Základem běžné terapie je vynechání potravin, ze kterých vzniká kyselina močová. Konkrétně jsou to potraviny, které obsahují více než mg purinů na g.

Potraviny s vysokým obsahem purinů K nejběžnějším zdrojům purinů patří maso z mladých zvířat, zvěřina, smažená a grilovaná masa, uzeniny, masové polévky a vývary, vnitřnosti, tučné sýry, sójová omáčka, čokoláda, luštěniny, kakao, celozrnné výrobky a alkohol. Ze zeleniny má vyšší obsah purinů špenát, kapusta, houby, rebarbora, česnek, křen a chřest, ale jsou i studiekteré zpochybňují, že by běžná konzumace zeleniny skutečně významně zvyšovala riziko vzniku dny. Kyselina močová z masa Nejznámější příčinou zvýšení kyseliny močové je nadměrná konzumace masa.

Puriny, které jsou v mase obsaženy, se ale vyplavují do vody, a proto je u masa důležitá jeho úprava. Nejméně riskantní je maso vařené ve větším množství vody, kterou nekonzumujeme. Alkohol Konzumace alkoholu zvyšuje hladinu kyseliny močové v krvi a podporuje riziko vzniku ataky.

Potraviny slazené fruktózou Fruktóza je cukr, který se získává především z kukuřice. Kvůli dotacím na pěstování kukuřice je fruktóza levné sladidlo, které je dnes v americké stravě největším zdrojem kalorií. Fruktóza omezuje odbourávání kyseliny močové v těle, kromě toho také sama o sobě částečně vede k tvorbě kyseliny močové.

Margit » Blog » Články » Dna — nemoc z masa, nebo cukru? Dna — nemoc z masa, nebo cukru?

Nejvyšší obsah fruktózy z běžně nabízených sladidel obsahuje agávový sirup a vysoce-fruktózový kukuřičný sirup. A samozřejmě vše, co je jimi slazené. Protože všechna běžná sladidla jsou směsí jednoduchých cukrů v různých poměrech, tedy glukózy a fruktózy, je vhodné omezit slazení. Konkrétně je tedy třeba zásadně omezit konzumaci všech průmyslově upravovaných produktů, protože jejich běžným základem jsou cukry. Kromě toho, že fruktóza zvyšuje produkci kyseliny močové, se podílí na tvorbě triglyceridů a jejich ukládání do jater, což vede k nealkoholové steatóze jater a zvyšuje riziko vzniku inzulínové rezistence.

V konečném důsledku opět dojde k nadprodukci kyseliny močové. Cukr sacharózazejména fruktóza, také významně zvyšuje zánětlivost v těle a vznik glykovaných proteinů advanced glycation end products, AGEs.

Dochází k procesu urychlení stárnutí. Fruktóza zvyšuje i riziko vzniku inzulinové rezistence a růst tukových buněk okolo vitálních orgánů, které jsou rizikem vzniku celé řady nemocí. Konzumace fruktózy je dnes spojována s následujícími problémy: Inzulinová rezistence a obezita Vyšší hladina triglyceridů a LDL cholesterolu Vyčerpání vitamínů a minerálních látek Nemoci srdce a cév, jater, rakovina, artritida a dna Děsivým faktem je, že mnohé zdroje koncentrované fruktózy jsou běžně nabízeny v některých prodejných zdravé výživy a lékárnách.

Jsou propagovány jako zdravé potraviny, nebo dokonce jako potraviny bez přídavku cukru. To je samozřejmě klamavá reklama. Jako příklady mě napadají Cvrčkova lízátka ze Sklizena, diapotraviny slazené fruktózou ze supermarketů, Zlaté slazení z prodejen zdravé výživy, které se doporučuje pro diabetiky, obézní a nejmenší děti — a přitom je to fruktózový sirup.

Co pomáhá? U dny je velmi důležité dostat do organismu velké množství vody, aby se mohl pročistit. V pitném režimu dejte přednost alkalickým minerálkám, protože napomáhají alkalizaci moči ale neovlivňují pH krve, jak mylně tvrdí mnozí zastánci teorie o překyselování organismu. Přispívají k udržení jinak špatně rozpustné kyseliny močové v roztoku, snižuje se tak riziko krystalizace kyseliny.

Omezte kávu a další nápoje s kofeinem, nepijte sladké nápoje. Vyhýbejte se alkoholu. Pohyb prospívá i bolavým kloubům Otok a zatuhnutí kloubů jsou způsobeny krystalky kyseliny močové, bolestivost pak způsobuje probíhající zánět.

V historii se dna nazývala nemocí králů, protože často následovala po přebytku jídla a alkoholu. Pohyb a sport mohou omezit vznik ataků dny. Pravidelný pohyb může omezit bolestivost a ztuhnutí kloubů, zvyšovat pohyblivost a normalizovat hladinu inzulinu. Cvičení je ale třeba vždy přizpůsobit aktuálnímu stavu, nezatěžovat akutně bolestivé klouby, Zvyseni clena je opravdu nebo ne pohybový program s pomocí fyzioterapeuta.

Jezte potraviny, které snižují riziko dny Vitamín C, mléčné produkty a pravidelný pohyb snižují riziko nemoci. Předpokládá se, že je to díky snižování rizika inzulinové rezistence. Prospěšné pro prevenci zánětů mohou být i bioaktivní látky z ovoce. K důležitým antioxidantům v něm patří antokyany a bioflavonoidy, které brání vzniku zánětů v těle. Najdete je třeba v banánech, třešních, hruškách, pomerančích a bobulovitém ovoci.

Udržujte zdravou hmotnost Výskyt dny podporuje nadváha, obezita a přítomnost metabolického syndromu. Musíte mít jasný a ideálně něčím podložený důvod, abyste dostali víc peněz. Proto je potřeba se připravit a mít jasný akční plán. Jak vypadá takový pohovor, kdy žádáte o zvýšení nástupního platu? Asi takhle: Zde vidíte malou ukázku toho, jak přibližně postupovat při pohovoru, kdy vyjednáváte o platu před nástupem do nového zaměstnání.

Jde o video od amerického blogera Ramitha Sethihojehož knížka I will teach you to be rich je jedna z nejlepších knih o osobních financích, kterou jsem kdy četl, a všem ji vřele doporučuji. Spoustu principů můžete použít i při vyjednávání o zvýšení současné mzdy. Jak by vypadaly kroky dobře připraveného akčního plánu při vyjednávání vyšší mzdy? Objektivně zhodnoťte situaci Připravte sami sobě kvantifikovatelnou výzvu Navrhněte ji vedoucím s dohodou, že na základě splnění prodiskutujete vaše finanční ohodnocení Udělejte pro splnění vše, co je ve vašich silách Zhodnoťte s vedením váš úspěch a vyjednejte si vyšší plat Užijte si sladké plody vaší práce Opakujte, dokud Zvyseni clena je opravdu nebo ne dost Objektivně zhodnoťte situaci Začněte tím, že nez muzete zvetsit cleny zhodnotíte vaší současnou situaci.

Většinou není moc těžké zhodnotit, zda odvádíte dobrou práci či nikoliv. Zamyslete se nad tím, co děláte a jak si stojíte.

Dáváte své práci opravdu hodně, nebo se spíše poflakujete a doufáte, že si vás nikdo nevšimne? Jak si vedete v porovnání s vašimi kolegy? Na základě jaké metriky se hodnotí kvalita vámi odvedené práce? Baví vás vaše zaměstnání? A ví to váš šéf či šéfová i všichni kolem vás? Co můžete dělat lépe? Jak si posledních pár měsíců vedete?

Co můžete udělat proto, abyste vyřešili vaší firmě vyřešili nějaký problém nebo výzvu a všichni z toho profitovali? Zodpovězením na tyto otázky si ujasníte, jak to s vaší prací ve skutečnosti je. Zjistíte, co děláte dobře a kde se naopak můžete zlepšit.

Nyní jste připraveni na další krok. Připravte si kufřík.

Viden zvetsil na penisu

Kufříková metoda Když víte, jaké jsou vaše silné a slabé stránky, máte představu o tom, na základě čeho se hodnotí, zda odvádíte dobrou práci či nikoliv, a tušíte, na co by vaši nadřízení mohli slyšet, dejte dohromady konkrétní několikaměsíční plán.

Tomu se říká kufříková metoda a v podstatě jde o to, že svému šéfovi nebo případnému novému zaměstnavateli sami předložíte plán, ve kterém si načrtnete problémy a výzvy, které vyřešíte a sami si zvolíte metriku úspěšnosti.

Plán může být ve vaší hlavě, ale jednoznačně pomůže, když ho máte vytištěný a svému současnému či novému zaměstnavateli ho předložíte. Nebojte se jít do detailů. Takový plán pak můžete vytáhnout právě z kufříku, ale bohatě postačí, když ho s sebou máte na papíře a s nadřízenými ho společně projdete a prodiskutujete Garantuji vám, že když od vás nadřízení něco takového dostanou, doslova jim spadne huba. To proto, že vidí, že za ně jejich problémy chcete vyřešit.